Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat

Ternyata tidak semua orang yang menginginkan agar turun berat badan. Ada beberapa orang melakukan diet karena merasa tubuhnya mudah gemuk, sebagian kecilnya justru merasa kesulitan menambah berat badan. Jika Anda salah satu dari 10 persen orang yang ingin menambah berat badan, berikut tips yang bisa Anda coba.

Tentu yang dimaksud berat badan di sini adalah berat badan yang ideal. Justru mereka yang ingin Menambah Berat Badan dengan Cepat ini adalah mereka yang memilki tubuh yang terlalu kurus dan ringan. Bila mengalami berat badan yang berlebihan maka juga tidak baik untuk kesehatan.

Untuk Anda yang bertubuh kurun dan ingin tahu cara menambah berat badan, berikut tips lengkapnya untuk Anda:

1.    Tetapkan target
Sebelum Anda menjalankan program penggemukan tubuh, pertama-tama Anda harus menetapkan berapa berat badan yang Anda inginkan Pastikan target Anda masih dalam batas normal agar tidak mengarah pada obesitas.

2.    Perhatikan rumus
Menambah berat badan juga ada rumusnya, lho. 70-20-10 merupakan angka keramat bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan. Angka ini mewakili komposisi makanan yang harus Anda santap, yaitu 70% protein tanpa lemak, 20% kalori dari karbohidrat, dan 10% (atau kurang) lemak sehat. Menghitung jumlah kalori dalam makanan juga tidak hanya dilakukan orang-orang yang sedang berdiet. Untuk menambah bobot tubuh, pastikan kalori yang masuk dalam tubuh lebih besar dari kalori yang dipangkas lewat kegiatan sehari-hari.

3.    Pola makan sehat
Menambah berat badan bukan berarti Anda bebas menyantap apapun dan kapanpun. Anda juga harus terus memperhatikan kesehatan dengan menghindari makanan dengan lemak jenuh atau saturated fats. Jika target Anda tidak terpenuhi dan berat badan justru semakin berkurang, periksakan diri Anda ke dokter untuk memastikan tidak ada gangguan kesehatan.

4.    Jus buah
Jika orang yang berdiet disarankan meminum jus dari satu jenis buah, maka Anda yang menambah berat badan sebaiknya mengonsumsi jus yang terbuat dari bermacam-macam buah. Hasilnya, tubuh semakin berisi tapi tetap sehat.

5.    Hindari minum sebelum makan
Minum sebelum makan membuat perut cepat kenyang walau hanya makan sedikit.

6.    Berhenti merokok
Jika diperhatikan, mayoritas perokok aktif memiliki tubuh yang langsing. Ini disebabkan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran jika banyak yang memilih untuk tidak makan ketimbang puasa merokok.

7.    Ngemil sebelum tidur
Metabolisme tubuh menurun saat kita tidur. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.

Nah, semoga dengan berbagi informasi tentang Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat di atas bermanfaat untuk Anda. Selalu berlatih untuk melakukan beberapa cara di atas agar Anda mendapatkan hasil yang maksimal. Salam Sehat!

Cara Menambah Tinggi Badan Alami

Saat Anda berdiri, kekuatan pada punggung memengaruhi postur tubuh. Jika dalam kondisi posisi tubuh tepat, maka tinggi badan Anda terlihat lebih tinggi 2 sentimeter. Anda dapat melihat para penari yang terlihat berpostur panjang padahal badan mereka tak tinggi.

Masalah tinggi badan memang menjadi momok untuk sebagian orang, seperti halnya menurunkan berat badan. Menurut Laura Halzack dari Paul Taylor Dance Company bahwa rahasia agar terlihat tinggi adalah pada kekuatan punggung. Jika punggung kuat, tubuh terbiasa dengan postur yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi.

Nah, untuk Anda yang ingin mengetahui Cara Menambah Tinggi Badan Alami, berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa dilatih agar tubuh terlihat lebih tinggi. Berikut selengkapnya:

1. Peregangan pada punggung
Silangkan jari-jari tangan di belakang leher, perlahan turunkan badan, seakan Anda menarik kepala menuju ibu jari kaki. Tarik semaksimal mungkin. Lalu tahan 4-5 hitungan napas. Lanjutkan gerakan dengan tangan berusaha menyentuh ibu jari kaki. Kemudian angkat tubuh dan kepala Anda ke atas dengan mengandalkan kekuatan perut. Gerakan peregangan ini menyasar tulang selangkangan dan tulang belakang. Ulangi gerakan ini tiga kali.

2. Posisi menjungkir ke bawah
Posisi seperti pose yoga ini punya dua manfaat, melatih kekuatan sekaligus meregangkan tubuh. Luruskan kedua kaki, angkat tulang ekor ke atas, turunkan tubuh Anda dengan kedua tangan lurus dengan bahu. Posisinya seperti huruf v terbalik. Atur napas seperti biasa, hitung hingga delapan kali, lalu istirahat. Ulangi lagi posisi ini dua kali.

3. Melatih leher dan tulang belakang
Siapkan beban berbobot 1 kilogram seperti buku tebal atau benda lainnya yang bisa ditaruh di atas kepala. Latih keseimbangan tubuh dengan cara meletakkan beban 1 kg di atas kepala. Tahan posisi ini selama satu menit. Pastikan posisi leher tetap tegak, tidak menekuk. Posisi bahu netral tidak terangkat. Konsentrasi pada napas Anda. Latihan keseimbangan ini membiasakan tubuh untuk tetap tegak dan memperkuat tulang belakang. Dengan postur seperti ini, tubuh Anda terlihat lebih tinggi.

Nah, semoga informasi tentang Cara Menambah Tinggi Badan Alami di atas bermanfaat untuk Anda. Kami juga ingin berbagi informasi tentang bagaimana cara menghilangkan jerawat. Penasaran? Baca selengkapnya di blog ini.

Kata Kata Mutiara Islam | Kata Bijak Islami

Islam datang mengajarkan amal dan akhlak yang mulia. Islam dibawa oleh nabi dan rasul Muhammad SAW. Salawat dan salam tercurahkan untuk Beliau, Rasa Cinta kita pada Beliau dengan mengikuti ajarannya adalah wujud cinta kita pada Allah SWT.

Ajaran nabi Muhammad SAW sudah hampir sampai di seluruh umat manusia, beberapa ulama dan orang pintar lahir dari ajaran Islam, mereka begitu bijak saat berucap dan berkata. Sehingga tidak heran bila banyak sekali Kata Kata Mutiara Islam dan Kata Bijak Islami yang terucap dari lisan mereka.

Nah, berikut ini adalah beberapa Kata Kata Mutiara Islam yang mungkin bisa menjadi inspirasi dan motivasi bagi Anda. Berikut selengkapnya:

Amal yang paling dicintai oleh Allah adalah yang terus menerus meski hanya sedikit. (Muhammad SAW)

Akan kuberikan ilmu yang kumiliki kepada siapapun, asal mereka mau memanfaatkan ilmu yang telah kuberikan itu. (Imam Syafi’i)

Jangan sampai ayam jantan lebih pandai darimu. Ia berkokok di waktu subuh, sedang kamu tetap lelap dalam tidur. (Lukman Hakim).

Apabila secara kebetulan kamu menjadi orang yang dekat dengan penguasa, maka berhati-hatilah kamu seolah-olah kamu sedang berdiri di atas pedang yang tajam sekali. (Imam Ghozali)

Aku tak suka memakai baju baru, hal itu kulakukan karena aku takut timbul iri hati tetangga-tetanggaku. (Abu Ayub as-Sakhtayani).

Allah telah memberikan petunjuk kepadaku sehinga aku bisa mengenali diriku sendiri dengan segala kelemahan dan kehinaanku. (Ali BinAbu Thalib).

Andaikata seseorang mau memikirkan kebesaran Allah, maka ia takkan sampai hati untuk melakukan perbuatan perbuatan dosa. (Bisyir)

Sifat rendah hati, yaitu taat dalam mengerjakan kebenaran dan menerima kebenaran itu yang datangnya dari siapapun. (Fudlail bin Iyadl).

Dalam shalatku selama 40 tahun, aku tak pernah lupa mendo’akan guruku yang bernama Imam Syafi’i. Itu kulakukan karena aku memperolah ilmu dari Allah lewat beliau. (Yahya bin Said al-Qathan).

Orang yang beramal tanpa didasari ilmu, maka amalnya akan sia-sia belaka, karena tidak diterima oleh Allah. (Ibnu Ruslan).

Fikiran merupakan sumber dari ilmu, sedang ilmu itu sendiri merupakan sumber amal. (Wahb).

Orang yang mengerti ilmu fikih berarti ia bisa makrifat kepada Allah dengan ilmunya menyebabkan ia kenal kepada-Nya. Bahkan dengan ilmunya ia bisa mengajar orang lain sampai pandai. (Syeikh Izzuddin bin Abdussalam).

Jangan berteman yang hanya mau menemanimu ketika kamu sehat atau kaya, karena tipe teman seperti itu sungguh berbahaya sekali bagi kamu dibelakang hari.(Imam Ghozali).

Jika ada musuh yang bisa mendekatkan kamu kepada Allah, maka hal itu lebih baik dari pada teman akrab yang menjauhkan kamu dari Allah. (Abul Hasan as-Sadzili).

Wahai Sayyidina Ali! Ketahuilah olehmu bahwa ada dua golongan yang celaka di hadapanmu. Pertama yaitu yang terlalu cinta kepadamu. Dan kedua yang terlalu benci kepadamu. (Nabi MUHAMMAD SAW).

Orang yang bijak tidak akan terpeleset oleh harta, dan meski terpeleset, ia akan tetap mendapatkan pegangan. (Abdullah bin Abbas).

Berfikir sesaat sungguh lebih mengesankan ketimbang mengerjakan shalat sepanjang malam. (Hasan Bashri).

Hal-hal yang bisa menyebabkan badan lemah antara lain sebagai berikut: Banyak makan makanan yang rasanya masam, sering bersedih, banyak minum air tetapi tidak makan sesuatu, serta sering melakukan hubungan seksual. (Imam Ghazali).

Barang siapa tidak mencintai untuk agama dan membenci untuk agama, maka ketahuilah bahwa sesungguhnya ia tidak memiliki agama. (Abu Abdilah al- Shdiq).

Berhati-hatilah dari berteman dengan : Ulama yang bersikap tak peduli, pecinta ajaran sufi yang bodoh serta pemimpin-pemimpin yang lalai. (Sahl bin Abdullah).

Inginkan sesuatu dengan bakat yang kau miliki, dan jangan menginginkan sesuatu sesuai dengan nafsu atau seleramu. (Lukman Hakim).

Bagi orang berilmu yang ingin meraih kebahagiaan di dunia maupun di akhirat, maka kuncinya hendakalah ia mengamalkan ilmunya kepada orang-orang. (Syaikh Abdul Qodir Jailani).

Merenungkan tentang nikmat Allah sungguh merupakan salah satu ibadah yang utama. (Umar bin Abdul Azis).

Teman yang tidak membabantu kesulitan seperti halnya musuh. Tanpa saling membantu maka hubungan teman tak akan lama. Telah kucari teman sejati dalam setiap masa, akan tetapi usahaku itu siasia belaka. (Imam Syafií).

Lihatlah orang-orang yang dibawahmu dalam usrusan harta dunia, dan jangan sekali-kali melihat yang berada di atasmu, supaya kamu tidak meremehkan karunia Allah yang diberikan kepadamu. (Nabi MUHAMMAD SAW).

Sedikit makan, sedikit tidur, dan sedikit kesenangan merupakan ciri-ciri orang yang dicintai oleh Allah. (Abu Bakar bin Abdullah Al-Muzani).

Barang siapa senang menjadi pemimpin, maka ia tidak akan mendapat kemenagan untuk selama-lamanya. (Fudhail bin Iyadh).

Siapa yang pada hari ini hanya memikirkan dirinya sendiri maka pada esok iapun akan memikirkan dirinya saja. Lebih dari itu, siapa yang pada hari ini memikirkan Allah maka besok ia akan selalu memikirkan Allah pula. (Abu Sulaiman).

Bersikap sabar kepada kawan yang berbuat jelek kepadamu sungguh lebih baik dari pada mencacinya. mencaci lebih baik dari pada memutuskan talisilaturahmi. Dan memutuskan tali silaturahmi lebih baik dari pada bertengkar. (Seorang Ulama).

Allah tidak memberi kekuatan terhadap orang-orang alim lewat suatu paksaan, akan tetapi Allah menguatkan mereka lewat pintu iman. (Sahl Ibnu Abdullah).

Ketahuilah olehmu, sesungguhnya akal hanya merupakan sesuatu alat untuk mencapai segala sesuatu yang hanya berhubungan dengan hamba atau manusia, bukan untuk mencapai Allah. (Ibnu Atha).

Jangan sekali-kali kamu menganggap remeh kebajikan meski kelihatannya tidak berharga, yaitu seperti ketika kamu menyambut temanmu dengan menampakkan wajah berseri-seri. (Nabi Muhammad SAW).

Jika seseorang mati dalam keadaan punya hutang, padahal orang itu mampu membayarnya ketika masih hidup di dunia, maka kebahagiaannya akan diambil dan diberikan kepadanya dosa orang yang di hutanginya, lalu ia dijebloskan ke neraka. Namun, jika memang tidak mampu membayarnya, maka hanya kebaikannya saja yang diambil, lalu diberikan kepada pihak yang dihutangi. sedang dosa si pemberi hutang tidak diberikan kepada orang yang berhutang. (Ibnu Abdusalam).

Jalan yang diajarkan syariát islam adalah jalan yang paling tepat dalam pengerjaan ibadah kepada Allah. Karena itu bertaqwalah kepada Allah dan hendaklah istiqomah dalam mengerjakan perintah-perintahnya dan menjauhi larangannya. (Abdu Khodir jailani).

Hendaklah kamu tetap berbuat baik kepada orang yang berbuat jelek kepadamu. (Lukman Hakim).

Nah, semoga kumpulan Kata Kata Mutiara Islam di atas bermanfaat untuk Anda. Mari kita sama memanjatkan doa pada Allah SWT, semoga amal kita diterima di sisi-Nya. Amin.. Jangan lupa untuk Saling Berbagi nasehat di atas kepada sahabat dan saudara-saudara Anda.

Resep Bubur Sumsum

Kalau sebelumnya Anda pernah mencoba Resep Brownies, kali ini apakah Anda pernah mencoba Bubur Sumsum? Bubur yang satu ini memang sangat enak rasanya. Dengan rasanya yang manis, maka tidak heran bila Bubur Sumsum sering disajikan pada saat berbuka puasa. Bubur Sumsum sendiri berasal dari bahasa jawa yang berarti kekuatan tubuh manusia.

Selain untuk berbuka puasa, Bubur Sumsum juga sering disajikan untuk upacara selamatan. Penasaran bagaimana manisnya Bubur Sumsum ini? Ayo ikuti Cara membuatnya dengan Resep Bubur Sumsum di bawah ini. Berikut selengkapnya:

Bahan:
100 g tepung beras yang bagus
1/2 sdt garam 650 ml santan
2 lembar daun pandan, potong-potong

Saus:
200 g gula merah, sisir
50 g gula pasir 250 ml air
1 lembar daun pandan, potong-potong

Cara membuat:
Campur tepung beras, dengan sebagian santan dan garam. Aduk rata.
Masak sisa santan dan pandan hingga mendidih.
Tuangkan larutan tepung beras, aduk hingga kental dan mendidih. Angkat.

Saus:
Masak semua bahan hingga mendidih dan gula larut. Angkat, saring.
Sajikan bubur dengan Sausnya. Untuk 6 orang

Nah, semoga informasi tentang Resep Bubur Sumsum bermanfaat untuk Anda. Jangan lupa untuk Berbagi Informasi resep ini kepada sahabat dan tetangga Anda, agar mereka merasakan juga enaknya Bubur Sumsum ini. Selamat mencoba!

Resep Brownies Kukus Coklat

Memasak memang salah hobby wanita. Walaupun sudah menjadi tugas utama seorang wanita di rumah, namun kadangkala wanita ingin mencoba sebuah resep baru untuk menambah variasi atau sekedar cemilan di rumah.

Nah,kalau sebelumnya ada Resep Bakso Jamur, kali ini kita akan Berbagi dan mencoba membuat Brownies Kukus dengan Resep Brownies Kukus di bawah ini. Brownies ini akan lebih spesial karena kita akan menggunakan bahan dasar Coklat.

Tentu Brownies ini akan sangat lezat dan disukai oleh anak-anak Anda di rumah. Penasaran bagaimana cara membuatnya? Yuk, berikut adalah Resep Brownies Kukus Coklat selengkapnya:

Bahan-bahannya :
1. Telur 6 butir
2. Gula 225 gram
3. Vanili secukupnya (saya : 1/2 sdt)
4. Garam secukupnya (saya : 1/4 sdt)
5. Emulsifier 1/2 sdt teh
6. Terigu 125 gram, ayak, aduk rata dengan coklat bubuk (saya : aduk rata dulu, diayak saat dimasukkan ke adonan)
7. Coklat bubuk 50 gram, ayak, aduk rata dengan terigu
8. Minyak 175 ml
9. Dark Cooking Cokelat 100 gram, lelehkan, campur dengan minyak
10. Susu Kental Manis (SKM) 75 ml (saya : gak pake) ganti dengan meses atau dcc tp terkadang pake sesuai dengan permintaan customer :)

Caranya :

Kocok telur, gula, emulsifier, dan vanili hingga mengembang, masukkan garam kocok lagi sebentar.
Masukkan campuran tepung terigu dan cokelat bubuk sambil diayak, aduk perlahan hingga rata.
Masukkan campuran minyak dan DCC, aduk hingga rata.
Sisihkan sepertiga bagian adonan, beri SKM, aduk rata. (saya : bagi adonan menjadi 2 )
Bagi 2 adonan tanpa SKM, bagian I kukus selama 10 menit, tambahkan adonan dengan SKM selama 10 menit, terakhir masukkan adonan sisa tanpa SKM, lanjutkan mengukus selama kurleb 20 menit. Angkat. (saya : masukkan adonan I kukus selama 10 menit, tambahkan / taburkan meises atau DCC yang sudah di iris, masukkan adonan II, lanjutkan mengukus hingga kurleb 20 - 30 menit. angkat)

Tambahkan hiasan sesuai dengan sekera Anda.

Nah, semoga informasi tentang Resep Brownies Kukus Coklat bermanfaat untuk Anda. Anda tidak bolen menunda untuk membuat brownies ini, karena bisa dijamin Anda akan ketagihan dengan rasanya yang lezt.

Contoh Surat Lamaran Kerja di Bank

Bila sebelumnya Anda telah menulis Surat Pengunduran Diri dari suatu perusahaan tempat Anda bekerja, kali ini ada Contoh Surat Lamaran Kerja bila Anda ingin bekerja di Bank. Sebenarnya Contoh Surat di bawah ini bisa Anda kirimkan ke perusahaan manapun, Anda tingga mengganti saja redaksi kalimat dalam surat di bawah ini.

Penggunaan bahasa yang baik dan sopan mutlak harus Anda kuasai, dengan demikian perusahaan tempat Anda mengirimkan surat lamaran akan tertarik pada Anda. Gunakanlah bahasa yang singkat dan jelas, serta tidak berlebihan atau mengurangi. Tunjukanlah diri Anda apa adanya. Nah, berikut adalah Contoh Surat Lamaran Kerja selengkapnya:

20 Juni 2012

Yth;
Bpk. Syaban Besar
Direktur Personalia
PT. Bank Berbagi Terbaru
Jl. Blogger 26
Indonesia 2012


Dengan hormat,

Bapak Sindunata, kepala cabang Berbagi Terbaru Tanah Abang, yang merupakan sahabat dari orang tua saya, menyarankan untuk menulis surat kepada bapak, mengenai kemungkinan adanya kebutuhan karyawan baru sehubungan dengan akan dibukanya cabang Berbagi Terbaru di daerah Cempaka Putih. Bilamana memang benar, sudilah kiranya Bapak memberikan kesempatan kepada saya untuk mengisi kebutuhan tersebut.

Seperti tertulis dalam resume terlampir, saya adalah lulusan Akademi Akuntansi Yayasan Administrasi Indonesia (YAI) Jakarta tahun 2006. Saya telah bekerja paruh waktu selama 4 bulan terakhir sebagai tenaga kasir di toko buku Alda, Jakarta Pusat. Saya mampu mengoperasikan komputer untuk melakukan pengolahan data maupun pembuatan laporan menggunakan MS Excel, MS Word dan PowerPoint, dan saya bersedia menggunakan kemampuan saya tersebut untuk pekerjaan administrasi.

Saya sangat ingin untuk bertemu Bapak dalam suatu kesempatan wawancara, dimana saya dapat menjelaskan kemampuan dan potensi diri saya secara lebih mendalam. Saya dapat dihubungi di nomor telepon 021-1234567.

Atas perhatiannya, saya sampaikan terima kasih.

Hormat saya,


Syaban Kecil

Nah, semoga informasi tentang Contoh Surat Lamaran Kerja di atas bermanfaat untuk Anda. Dalam dunia kerja, yang harus Anda ingat adalah kerja keras dan kejujuran. Tetap semangat untuk menjemput rejeki Tuhan setiap hari, dan jangan lupa untuk tetap berdoa mendapatkan pekerjaan yang layak.

Untuk Anda yang butuh hiburan setelah seharian bekerja, yuk baca beberapa Pantun Cinta di blog ini. Semoga Anda terhibur.